Tag: kesehatan

Manfaat Ikan Teri Yang Jarang Diketahui Buat Kesehatan Tubuh

Manfaat Ikan Teri Yang Jarang Diketahui Buat Kesehatan Tubuh
On: By: adminteco

Manfaat ikan teri sangat bagus buat kesehatan selain memiliki harga yang murah meriah dan gampang di jumpai pada pasar tradisional maupun modern .Ikan teri ternyata memiliki beragam manfaat bagi kesehatan .

Manfaat Ikan Teri Yang Jarang Diketahui Buat Kesehatan Tubuh

Ikan teri biasanya di tangkap menggunakan alat yang biasa di sebut dengan payang . Arti sebutan tersebut berasal dari daerah Madura. Bukan hanya di Indonesia saja, ternyata di Malaka ikan teri bisa juga di goreng dan biasanya dihidangkan bersama sambal dan nasi

1. Menyehatkan Jantung

Pada ikan teri memiliki Kandungan lemak tak jenuh atau omega-3 yang bisa mengurangi jumlah kolesterol jahat pada tubuh . Dengan jumlah kolesterol jahat berkurang maka tingkat resiko penyakit jantung juga akan menurun. Hal ini di karenakan terdapat Omega-3 yang dapat membantu menurunkan tingkat koleserol pada darah

Serta memiliki kandungan mineral seperti magnesium ,kalsium yang bertugas merangsang otot di jantung dan pembuluh darah sehingga membuat pembuluh darah menjadi lancar.Ikan teri memiliki kandungan vitamin B-12 dan B-6 yang memiliki fungsi dalam menurunkan kolesterol pada darah.

2. Menyehatkan Tulang

Mempunyai jumlah kalsium sangat tinggi .Kalsium yang terdapat pada ikan teri dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan membuatnya menjadi lebih kuat. Sehingga kandungan kalsium pada teri ini lebih bagus dalam mencegah tulang osteoporosis. Hal ini terbukti karena pada ikan teri banyak kandungan vitamin dan mineral baik bagi tubuh.

3. Menyehatkan Mata

Ikan teri terdapat kandungan vitamin A. Sehingga menjadi nutrisi yang bagus buat kesehatan mata tetap sehat .Menurut penelitian yang di lakukan International Journal of Opthalmology and Eye Science, ikan teri mempunyai manfaat mencegah penyakit glaukoma dan katarak pada mata.

4. Mencegah Anemia

Ika teri juga mengandung kalsium dan magnesium yang tinggi .Zat besi tinggi bisa membantu mencegah terjadinya anemia serta memperlancar penyaluran oksigen ke seluruh tubuh Anda.

5. Menurunkan Berat Badan

Untuk anda yang ingin menurunkan berat badan atau diet, ikan teri sangat membantu dalam penurunan berat badan. Hal ini di karenakan ikan teri merupakan jenis ikan hidup di air asin, sehingga teri memiliki protein banyak dan kalori yang rendah

Manfaat Mengunyah Permen Karet untuk Kesehatan

On: By: adminteco

Permen karet adalah salah satu jenis permen karet yang sangat populer pada masa kini dan sejak dulu sekitar lima ribu tahun yang lalu banyak orang yang mengunyah potongan-potongan kulit dari pohon birch tar.

Pohon biech Tar ini mempunyai fungsi sebagai antiseptik. Banyak manfaat yang di peroleh dari mengunyah permen karet seperti dari kesehatan gigi dan kesehatan lainnya

Manfaat Mengunyah Permen Karet untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Gigi

Ternyata dengan mengunyah permen karet anda bisa menjaga kesehatan pada gigi , Anda bisa mencoba dengan mengunyah permen karet yang bebas gula sangat cocok dalam membunuh bakteri pada gigi

Hal ini akan melindungi gigi anda dari berbagai kerusakan gigi dan radang pada gusi dengan memicu air liur yang bisa membantu dalam membersihkan asam dan sisa makanan yang ada pada gigi. Hal ini juga sangat bagus dalam membantu memperkuat enamel gigi karena terdapat juga kandungan kalsium dan fosfat .

2. Meningkatkan Daya Ingat

mengunyah permen karet bisa membantu anda dalam meningkatkan memori ingatan .Mengunyah permen karet bisa mempercepat detak jantung dan aliran darah yang mengantarkan oksigen ke otak.

Salah satu efek yang bisa di rasakan adalah meningkatkan tingkat kewaspadaan atau hati-hati dan meningkatkan tingkat kinerja dalam berpikir , pengambilan keputusan, dan memori.

3. Bantu Menurunkan Berat Badan

Anda bisa mengunyah permen karet karena bisa membantu anda dalam menurunkan berat badan. Permen karet bisa membantu menahan nafsu makan .Setelah mengunyah permen karet pada pagi hari, orang akan merasakan kurang nafsu makan dan mencegah untuk makan

Permen karet juga mempunyai rasa yang manis dan rendah kalori, sehingga dapat membantu anda untuk tidak ingin mengkonsumsi camilan . Hal ini juga membantu dalam mencegah terjadinya pengeluaran energi, sehingga menjadi kan metabolisme pada tubuh meningkat dan mengurangi rasa letih atau capek setelah melakukan aktivitas.

4. Mempengaruhi Sistem Pencernaan

Dengan mengunyak permen karet secara tidak langsung bisa mempengaruhi sistem pencernaan. Hal ini karena produksi air liur lebih banyak saat mengunyah permen karet sehingga sangat bagus dalam membantu melawan bakteri saat bangun di pagi hari dan mencegah munta saat mabuk perjalanan.

Manfaat Mengkonsumsi Kepiting bagi Tubuh

On: By: adminteco

Kepiting adalah salah satu jenis hewan yang sering masak menjadi olahan hidangan menu seafood. Memiliki rasa yang lezat, dan gurih. Walaupun menjadi salah satu jenis masakan seafood namun masih banyak orang yang menghindari mengkonsumsi kepiting karena dapat menaikkan kadar kolesterol.

Daging kepiting memiliki banyak hal positif pada tubuh. Kepiting juga memiliki kandungan nutrisi bagus seperti mineral dan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh manusia .Selain itu, daging kepiting terdapat vitamin B, Kalsium ,selenium dan lemak omega 3.

Daging kepiting mengandung banyak mineral penting seperti fosfor yang bagus dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Hasilnya, kepiting menjadi bahan makanan yang sangat bagus untuk siapa saja yang memiliki riwayat penyakit osteoporosis Makan kepiting sangat di sarankan jika Anda ingin mempertahankan kekuatan tulang dalam bertambahnya usia.

Manfaat Mengkonsumsi Kepiting bagi Tubuh

1 Meningkatkan fungsi kesehatan Otak

Manfaat makan kepiting dalam menjaga kesehatan otak. Daging kepiting memiliki beragam nutrisi, contohnya vitamin B2, selenium, tembaga, dan asam lemak omega 3. Zat-zat ini sangat bagus untuk otak dan dapat meningkatkan fungsi kerja sistem saraf pada otak . Memakan kepiting setiap seminggu sekali dapat bermanfaat bagi otak anda .

2. Menjaga kesehatan Jantung

Manfaat makan kepiting juga bagus untuk kesehatan jantung. Daging kepiting kaya juga dengan asam lemak omega3, yang bisa menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh dan menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke .

3. Mengobati Peradangan

makan kepiting dapat untuk mengobati peradangan. Bukan hanya asam lemak omega3 nya saja tetapi ada juga nutrisi dan kandungan mineral lain yang terdapat di daging kepiting yang dapat mengurangi dan mengobati peradangan pada tubuh dengan memakan kepiting dapat mengobati kesehatan seperti radang sendi.

4. Meningkatkan sistem imune pada tubuh

Manfaat makan kepiting dapat meningkatkan sistem imune pada tubuh. Daging kepiting memiliki kandungan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem imune tubuh. ada juga riboflavin yang bagus dalam meningkatkan fungsi imune kekebalan karena dapat mencegah radikal bebas serta menetralkan radikal bebas di tubuh.

Manfaat buah duku untuk kesehatan Tubuh

On: By: adminteco

Manfaat buah duku untuk kesehatan Tubuh

 

Buah duku Mempunyai rasa yang manis jika sudah matang dengan sempurna. Ada beberapa manfaat dari buah duku yang anda harus ketahui bagi kesehatan . Untuk buah ini banyak tersedia pada musim buah duku sudah tiba. Karena pada buah duku mudah di dapat di pasar tradisional dan supermarket.

Buah duku ini asalnya dari Asia Tenggara Barat .Pohon buah duku memiliki ukuran sedang dengan tinggi kurang lebih mencapai 29 meter. Daun pada pohon duku memiliki bentuk yang menyerupai menyirip dan ada bulu halusnya . Pada , bunga buah duku memiliki ukuran yang kecil dan tangkai yang pendek. Pada awalnya buah duku ini bisa dimakan secara langsung karena memiliki rasa manis . Namun, ada yang mengawetkan buah duku menjadi sirup.Buah duku kaya dengan nutrisi dan serat. Pada setiap 100 gram buah duku memiliki kandungan energi 71 kkal, protein 0.9 gram, lemak 0,1 gram, karbohidrat 14,0 gram, kalsium 19 mg, fosfor 8 mg, zat besi 0,8 mg, thiamine 0,06 mg, dan asam askorbat 8 mg.

Manfaat buah duku untuk kesehatan

Buah duku memiliki bentuk bulat dan kecil. Namun, Dibalik bentuk nya yang kecil buah ini memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat buah duku untuk kesehatan

1. Bagus dalam mencegah penyakit kanker
Buah duku memiliki kandungan serat yang bagus dan bermanfaat mengikat zat karsinogen yang ada di saluran cerna. Diketahui zat karsinogen merupakan salah satu faktor terjadinya penyebab kanker.

2. Memulihkan energi

Buah duku sangat baik dimakan setelah Anda berolahraga. Karena pada buah duku memiliki kandungan gula tinggi yang dapat memulihkan energi anda setelah anda berolahraga .Bagi yang penderita diabetes tidak di anjurkan untuk mengkonsumsi buah duku.

3. Mencegah sembelit
buah duku kaya akan serat yang tinggi dalam menjaga sistem pencernaan hingga menurunkan risiko sembelit.

4. Melindungi dan meningkatkan sistem saraf
Buah duku memiliki kandungan seperti vitamin B ,B2 dan riboflavin yang memiliki fungsi dalam membantu sistem saraf bekerja dengan baik.

5. Mencegah Kolesterol
Pada buah duku memiliki kandungan senyawa niasin yang memiliki manfaat untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

6. Mencegah penyakit jantung dan darah tinggi
Niasin merupakan senyawa yang ada pada buah duku dan berguna untuk mengontrol kadar kolesterol pada tubuh hinnga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh yang menjadi salah satu penyebab naiknya tekanan darah .

Kandungan dan Manfaat Terong Bagi Kesehatan

On: By: adminteco

Kandungan dan Manfaat Terong Bagi Kesehatan

Terong, sayuran yang sangat populer di masyarakat tanah air. Terong, ialah salah satu sayuran yang gampang di cari di pasar tradisional maupun supermarket .
Memiliki harga yang terjangkau dan murah.
Sayuran ini sangat di gemari di masyarakat Indoneisa .Tidak heran, terong mempunyai rasa yang lezat.  Biasanya, terong di konsumsi sebagai lalapan atau
masak menjadi tumisan atau masakan lainnya. Terong mempunyai bentuk lonjong, bulat, sampai lonjong dengan ujung lancip. Terong adalah jenis sayuran musiman.
Terong bisa di tanam di daerah dengan suhu 24 derajat hingga 28 derajat. Tanaman terong ini bisa tumbuh secara maksimal jika mendapatkan sinar matahari langsung.
Selain kaya dengan kandungan nutrisi dan vitamin, sayur terong juga sayuran yang tinggi serat dan rendah kalori.  jika kamu suka dengan makan terong,  Berbanggalah karena sayur terong mengandung banyak kandungan gizi yang baik untuk kesehatan.

Inilah beberapa dari manfaat sayur terong untuk kesehatan antara lain sebagai berikut:

1. Mencegah berbagai penyakit kronis
Terong mengandung banyak antioksidan yang berperan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas.
Bukan hanya , antioksidan tersebut juga bermanfaat untuk mencegah munculnya penyakit kronis.
2. Melindungi kesehatan jantung
Menurut studi penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition kandungan senyawa seperti antosianin pada terong dapat menurunkan
tingkat resiko penyakit jantung. dan kandungan kalium, vitamin C, B6, serta zat fitonutrien yang berfungsi untuk melancarkan sistem peredaran darah
dan menjaga kesehatan jantung
3. Mencegah kanker
Kanker adalah salah satu penyakit yang mematikan didunia .Konsumsi terong secara rutin tiap hari bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit kanker
seperti ,kanker lambung, kolorektal, dan kanker payudara.
4. Mengontrol gula darah
Terong, sangat baik untuk dikonsumsi penderita diabetes. Karena suyur terong mengandung serat yang bagus untuk menurunkan penyerapan gula pada tubuh.
5. Menjaga Kesehatan tulang
Kandungan fenolik pada terong mempunyai manfaat dalam mengurangi gejala osteoporosis serta meningkatkan kepadatan tulang.
6. Menurunkan tekanan darah
Terong sangat bagus dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Karena pada terong mengandung kandungan Kalium dan macam-macam vitamin yang memiliki peran dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
7. Menurunkan berat badan
Terong sangat bagus dalam program diet anda sayuran yang baik untuk Anda konsumsi saban hari.  terong mengandung serat yang berperan dalam memperlancarkan pencernaan serta memiliki kalori yang rendah .

Bahaya Mengonsumsi Permen Vitamin?, Kamu Harus Tahu!

On: By: adminteco

Di era zaman sekarang mungkin banyak orang tua yang suka memberikan vitamin yang berbentuk permen kepada anak-anak nya, itu di lakukan karena si anak lebih mudah dan suka untuk mengonsumsi vitamin tersebut. Vitamin C adalah salah satu vitamin yang sangat mudah di konsumsi oleh banyak anak-anak sekarang, banyak nya olahan vitamin C menjadi berbagai jenis dan bentuk permen seperti jeli, dan lain sebagainya.

Namun tidak sedikit anak yang suka terus menerus mengonsumsi vitamin yang berbentuk permen tersebut, itu sangat tidak di anjurkan untuk di lakukan karena semua memiliki dosis konsumsi sendiri nya. Pasti nya banyak orang yang berpikir jika mengonsumsi permen vitamin terus menerus tidak akan menimbulkan masalah pada tubuh si pengonsumsi.

Bolehkan kita mengonsumsi vitamin yang berbentu permen dengan jumlah yang banyak?, Kali ini kita akan membahas hal yang perlu anda perhatikan jika ingin mengonsumsi vitamin permen dengan jumlah yang banyak.

1. Permen yang mengandung banyak kalori dan juga gula

Mungkin banyak yang masih tidak mengetahui, jika dalam satu permen vitamin mengandung 7 sampai 8 kalori di dalamnya. Bukan hanya itu, tentu nya permen vitamin juga mengandung 1 sampai 2 gram kandungan gula. Jika anda mengonsumsi sebanyak 10buah dalam satu hari, anda akan memasukan 80 kalori ekstra dan juga 20 gram gula ke dalam tubuh anda.

2. Efek samping jika mengonsumsi permen vitamin dengan berlebihan

Mungkin hingga saat ini masih banyak yang tidak percara jika mengonsumsi permen vitamin dengan jumlah yang banyak dapat menimbulkan efek samping untuk tubuh. Hal tersebut dapat membuat kita overdosis jika mengonsumsi dengan jumlah yang banyak, Terutama seperti vitamin yang larut dengan lemak, Contoh nya vitamin A, D, E, dan juga vitamin K. Efek samping yang dapat di timbulkan seperti diare dan juga muntah-muntah.

3. Permen vitamin yang mengandung gula alkohol

Pasti masih banyak yang tidak mengenal apa itu gula alkohol, Sebutan yang biasa banyak di katakan adalah sorbitol, monitol, dan xylitol. Tentunya kandungan tersebut selalu ada di dalam berbagai jenis permen vitamin, Jika anda mengonsumsi permen vitamin dengan jumlah yang banyak, tentunya dapat menimbulkan diare.

Maka dari itu sebaiknya anda yang suka mengonsumsi permen vitamin selalu memperhatikan dosis nya, karena sangat membahaya kesehatan tubuh jika anda mengonsumsi nya dengan jumlah yang tidak sedikit.