Itu tidak selalu buruk, kecemburuan pasangan menunjukkan perasaan cinta dan perhatian padanya. Namun jika terlalu sering terjadi, seringkali menimbulkan konflik dan suasana yang tidak menyenangkan. Berlebihan juga bisa membuat pasangan Anda kehilangan banyak kesenangan berurusan dengan emosi negatif. Faktanya, media sosial sering menyebabkan produksi berlebih akhir-akhir ini. Dunia nyata dan dunia digital seolah saling berkejaran dan menawarkan begitu banyak informasi. Sungguh menakjubkan mengetahui apa yang benar dan apa yang hanya menyebabkan kecemburuan yang berlebihan ketika diterapkan pada begitu banyak informasi.
Bagaimana cara mengatasi rasa cemburu yang berlebihan pada pasangan?
Beberapa cara mengatasi manfaat yang bisa dilakukan secara perlahan adalah:
Akui kecemburuan dan lepaskan
Seringkali, orang yang cemburu menjadi bingung dan berpikir bahwa yang mereka rasakan adalah kecemburuan. Ini tidak benar. Sebaliknya, Anda harus memperbanyak dan menekankan kecemburuan.
Setelah mengalami kecemburuan, katakan pada diri sendiri bahwa emosi negatif ini perlu. Ambil napas dalam-dalam dan hembuskan saat Anda melepaskan kecemburuan di hati Anda. sesering mungkin untuk benar-benar melepaskan kecemburuan.
Ingat sifat positif diri sendiri
Jangan terjebak dalam perasaan berlebihan yang membuat Anda berperilaku negatif. Entah itu kemarahan, melarikan diri dari masalah, atau mengekspresikan emosi di ruang yang sama sekali tidak berhubungan.
Ingat apa kualitas positif dari diri Anda. Apa yang membuatmu dicintai oleh orang lain? Jadi kecemburuan akan menjadi reaksi manusia dan hanya berlangsung sesaat.
Berkomunikasi dengan pasangan
Tidak ada salahnya mengomunikasikan kecemburuan dengan pasangan. Itu tidak akan mudah dan rentan terhadap rintangan, tetapi kedua belah pihak dalam hubungan perlu menemukan solusi untuk siklus kecemburuan yang berulang ini.
Juga buat kesepakatan tentang batas-batas mana yang harus dihormati. Di sinilah dibutuhkan. Diskusikan akar penyebab kecemburuan pasangan Anda, lalu temukan titik temu agar akar penyebab ini tidak berlanjut hingga berujung pada kecemburuan.
Kembangkan kepercayaan diri
terkadang rasa tidak aman atau insecurity membuat seseorang mudah cemburu. Anda bahkan dapat dengan mudah membandingkan penampilan Anda dengan orang lain yang mungkin menjadi sasaran kecemburuan.
Untuk mengalihkan semua energi negatif ini, kembangkan rasa percaya diri Anda dengan menguasai keterampilan baru. Tidak harus skill yang hebat, setidaknya belajarlah untuk menghargai atau mencintai diri sendiri agar rasa percaya diri terbangun sedikit demi sedikit.
Karena itu, prioritaskan emosi mana yang harus Anda lakukan setiap hari. Ini penting untuk kesehatan fisik, emosional, dan kemudian mental. Semakin Anda terbiasa memprioritaskan emosi yang sehat, semakin mudah untuk mengantisipasi kecemburuan yang berlebihan.