Manfaat buah duku untuk kesehatan Tubuh

 

Buah duku Mempunyai rasa yang manis jika sudah matang dengan sempurna. Ada beberapa manfaat dari buah duku yang anda harus ketahui bagi kesehatan . Untuk buah ini banyak tersedia pada musim buah duku sudah tiba. Karena pada buah duku mudah di dapat di pasar tradisional dan supermarket.

Buah duku ini asalnya dari Asia Tenggara Barat .Pohon buah duku memiliki ukuran sedang dengan tinggi kurang lebih mencapai 29 meter. Daun pada pohon duku memiliki bentuk yang menyerupai menyirip dan ada bulu halusnya . Pada , bunga buah duku memiliki ukuran yang kecil dan tangkai yang pendek. Pada awalnya buah duku ini bisa dimakan secara langsung karena memiliki rasa manis . Namun, ada yang mengawetkan buah duku menjadi sirup.Buah duku kaya dengan nutrisi dan serat. Pada setiap 100 gram buah duku memiliki kandungan energi 71 kkal, protein 0.9 gram, lemak 0,1 gram, karbohidrat 14,0 gram, kalsium 19 mg, fosfor 8 mg, zat besi 0,8 mg, thiamine 0,06 mg, dan asam askorbat 8 mg.

Manfaat buah duku untuk kesehatan

Buah duku memiliki bentuk bulat dan kecil. Namun, Dibalik bentuk nya yang kecil buah ini memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat buah duku untuk kesehatan

1. Bagus dalam mencegah penyakit kanker
Buah duku memiliki kandungan serat yang bagus dan bermanfaat mengikat zat karsinogen yang ada di saluran cerna. Diketahui zat karsinogen merupakan salah satu faktor terjadinya penyebab kanker.

2. Memulihkan energi

Buah duku sangat baik dimakan setelah Anda berolahraga. Karena pada buah duku memiliki kandungan gula tinggi yang dapat memulihkan energi anda setelah anda berolahraga .Bagi yang penderita diabetes tidak di anjurkan untuk mengkonsumsi buah duku.

3. Mencegah sembelit
buah duku kaya akan serat yang tinggi dalam menjaga sistem pencernaan hingga menurunkan risiko sembelit.

4. Melindungi dan meningkatkan sistem saraf
Buah duku memiliki kandungan seperti vitamin B ,B2 dan riboflavin yang memiliki fungsi dalam membantu sistem saraf bekerja dengan baik.

5. Mencegah Kolesterol
Pada buah duku memiliki kandungan senyawa niasin yang memiliki manfaat untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

6. Mencegah penyakit jantung dan darah tinggi
Niasin merupakan senyawa yang ada pada buah duku dan berguna untuk mengontrol kadar kolesterol pada tubuh hinnga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh yang menjadi salah satu penyebab naiknya tekanan darah .