Manfaat ikan teri sangat bagus buat kesehatan selain memiliki harga yang murah meriah dan gampang di jumpai pada pasar tradisional maupun modern .Ikan teri ternyata memiliki beragam manfaat bagi kesehatan .
Ikan teri biasanya di tangkap menggunakan alat yang biasa di sebut dengan payang . Arti sebutan tersebut berasal dari daerah Madura. Bukan hanya di Indonesia saja, ternyata di Malaka ikan teri bisa juga di goreng dan biasanya dihidangkan bersama sambal dan nasi
1. Menyehatkan Jantung
Pada ikan teri memiliki Kandungan lemak tak jenuh atau omega-3 yang bisa mengurangi jumlah kolesterol jahat pada tubuh . Dengan jumlah kolesterol jahat berkurang maka tingkat resiko penyakit jantung juga akan menurun. Hal ini di karenakan terdapat Omega-3 yang dapat membantu menurunkan tingkat koleserol pada darah
Serta memiliki kandungan mineral seperti magnesium ,kalsium yang bertugas merangsang otot di jantung dan pembuluh darah sehingga membuat pembuluh darah menjadi lancar.Ikan teri memiliki kandungan vitamin B-12 dan B-6 yang memiliki fungsi dalam menurunkan kolesterol pada darah.
2. Menyehatkan Tulang
Mempunyai jumlah kalsium sangat tinggi .Kalsium yang terdapat pada ikan teri dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan membuatnya menjadi lebih kuat. Sehingga kandungan kalsium pada teri ini lebih bagus dalam mencegah tulang osteoporosis. Hal ini terbukti karena pada ikan teri banyak kandungan vitamin dan mineral baik bagi tubuh.
3. Menyehatkan Mata
Ikan teri terdapat kandungan vitamin A. Sehingga menjadi nutrisi yang bagus buat kesehatan mata tetap sehat .Menurut penelitian yang di lakukan International Journal of Opthalmology and Eye Science, ikan teri mempunyai manfaat mencegah penyakit glaukoma dan katarak pada mata.
4. Mencegah Anemia
Ika teri juga mengandung kalsium dan magnesium yang tinggi .Zat besi tinggi bisa membantu mencegah terjadinya anemia serta memperlancar penyaluran oksigen ke seluruh tubuh Anda.
5. Menurunkan Berat Badan
Untuk anda yang ingin menurunkan berat badan atau diet, ikan teri sangat membantu dalam penurunan berat badan. Hal ini di karenakan ikan teri merupakan jenis ikan hidup di air asin, sehingga teri memiliki protein banyak dan kalori yang rendah