Dibalik rasa asam dan manis dari buah ini, buah manggis memiliki berbagai macam manfaat dan nutrisi penting yang berguna untuk kesehatan tubuh.
Buah manggis merupakan buah yang dapat dengan mudah di temukan di daerah tropis, salah satunya di Indonesia. Buah ini cukup di minati karena rasanya yang segar dan nikmat.
Tidak hanya menyegarkan dan lezat, buah manggis juga memiliki kandungan nutrisi seperti serat, magnesium, folat, xanthones, kalsium, vitamin B2 dan vitamin C yang dapat digunakan sebagai senyawa antioksidan dan antiradang.
Berbagai manfaat buah manggis
1. Menurunkan Berat Badan
Manfaat manggis yang paling populer adalah penurunan berat badan. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang minum jus manggis dua kali sehari cenderung mengalami penurunan indeks massa tubuh menjadi lebih rendah.
Manggis dipercaya mengandung zat anti inflamasi yang mempengaruhi metabolisme lemak, sehingga dapat digunakan untuk mengatasi kelebihan berat badan.
Meski mengaku bisa menurunkan berat badan, jangan jadikan manggis sebagai satu-satunya makanan yang Anda makan setiap hari, ya? Anda juga harus mengiringinya dengan konsumsi makanan yang sehat dan seimbang, serta aktivitas fisik yang teratur.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Manggis juga dikenal dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Hal ini karena buah manggis memiliki kandungan serat yang dapat menormalkan gula darah.
Selain kandungan serat pada manggis, kandungan xanthone pada buah ini juga dipercaya memiliki kemampuan menstabilkan gula darah. Namun, memerlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan efektivitas manfaat ini.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C pada manggis dikatakan dapat membantu dalam meningkatkan stamina. Selain itu, antioksidan xanthone pada manggis juga memiliki sifat antibakteri, sehingga dapat mendukung daya tahan tubuh terhadap kuman penyebab penyakit.
4. Meredakan Radang Sendi
Kandungan xanthone pada manggis juga memiliki efek anti inflamasi, membantu meredakan nyeri akibat peradangan pada tubuh, seperti nyeri akibat arthritis. Selain itu, kandungan vitamin C dalam manggis juga dipercaya dapat mempercepat penyembuhan radang sendi.