Berair dan lembek, lychee kembali lagi musimnya. Dan inilah semua manfaat kesehatan dari leci yang akan membuat Anda ingin makan makanan pokok musim panas ini.

Dengan awal musim panas, keinginan kita untuk makanan berat berkurang karena ketergantungan kita pada buah-buahan segar musiman meningkat. Semangkuk buah segar menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita dan juga membantu kita tetap terhidrasi dan berenergi.

Lychee atau lengkeng adalah salah satu buah musim panas yang banyak tersedia di hampir semua bagian India. Juicy dan manis, buah yang lembek ini sulit ditolak. Dimakan bisa memberikan rasa segar atau dalam jus, es krim, atau mocktail – dalam kedua kasus, rasanya yang manis akan membuat Anda menginginkan lebih.

Tapi yang terbaik dari buah lengkeng adalah air yang dikandungnya cukup tinggi, yang membuatnya menjadi buah pada musim panas yang cukup klasik.

Apa saja manfaat lain dari lengkeng yang ada untuk Anda temukan.

1. Buah Lychee Kaya Vitamin C

Salah satu vitamin yang paling melimpah dalam leci adalah vitamin C. Menurut para ahli, buah leci menyediakan 9% dari Reference Daily Intake. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, asupan vitamin C mengurangi risiko stroke hingga 42%.

2. Membantu Merngurangi Lemak Pada Tubuh

Meskipun tidak dapat ditemukan kandungan tersebut pada buahnya, campuran yang berasal dari kulit lengkeng dan teh hijau yang dikembangkan oleh Amino Up Chemical Corporation di Jepang yang disebut Oligonol telah memberikan bukti dengan mengurangi lemak pada perut, peradangan, dan kelelahan setelah berolahraga.

3. Dapat Membantu Melawan Kanker Hati

Menurut jurnal ilmiah Cancer Letters, ekstrak pericarp buah lengkeng (LFP) memiliki sifat anti kanker dan dapat membantu melawan kanker hati.

4. Leci Memiliki Kandungan Vitamin E yang Tinggi

Lengkeng memiliki banyak kandungan vitamin E, yang dapat membantu menyembuhkan kulit, akibat sengatan matahari yang menyebabkan iritasi dan rasa sakit serta juga menjaga kulit agar tetap sehat dan bercahaya

5. Buah Lychee Dapat Membantu Dalam Mengurangi Peradangan

Flavanol yang ada pada buah lychee memiliki sifat anti-inflamasi. Bantuan ini memerangi flu dan infeksi selama bulan-bulan musim panas.

6. Merupakan Sumber Antioksidan yang Baik

Lychee memiliki kandungan polifenol yang cukup tinggi daripada buah lainnya. Buah adalah gudang epikatekin yang mampu mengurangi diabetes dan kanker, serta mampu menjaga kesehatan dari jantung.
Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food Chemistry, rutin mengonsumsinya dapat membantu menjaga tubuh manusia dari penyakit kronis seperti diabetes, kanker dan masalah kardiovaskular lainnya.